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“學(xué)霸級(jí)”移植后康復(fù)攻略,還不快來(lái)抄作業(yè)?

發(fā)布時(shí)間:2021-09-23 瀏覽次數(shù):
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導(dǎo)語(yǔ):移植后,他為自己制定了飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)的康復(fù)計(jì)劃,每天運(yùn)動(dòng)90分鐘,保持9-10小時(shí)充足睡眠,搭配少食多餐、黃金飲食法則。4個(gè)月,體重從移植時(shí)期的58公斤,恢復(fù)到原本的75公斤。


以為是普通“腹瀉”,原來(lái)是“淋巴瘤”

2020年5月起,小華(化名)臍周常感隱痛伴隨腹瀉,因研究生畢業(yè)在即,忙于學(xué)業(yè)的他未引起重視,以為只是普通腹瀉,服用了止瀉藥物但未有緩解。直到7月碩士畢業(yè)后,他因嚴(yán)重腹痛、腹瀉等腸梗阻癥狀入醫(yī)院治療,在進(jìn)一步完善相關(guān)檢查后,確診為彌漫性大B細(xì)胞淋巴瘤IV期B組 IPI評(píng)分4分(高危型)。一向身體健康的他,沒(méi)有想到接連腹瀉的原因竟然是由惡性腫瘤引發(fā),更沒(méi)想到病情進(jìn)展如此,僅僅耽誤了2個(gè)多月,糞便已成稀水狀、體重明顯減輕、身體狀況每況愈下。


生死存亡的轉(zhuǎn)折點(diǎn)

小華在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行非霍奇金淋巴瘤標(biāo)準(zhǔn)的一線化療方案R-CHOP,但療效不佳,化療后出現(xiàn)嚴(yán)重貧血癥狀、微小病毒感染引發(fā)連續(xù)高燒不退,原發(fā)病也沒(méi)有得到有效控制,在身心俱疲、脆弱而無(wú)助之時(shí),小華來(lái)到了上海閘新醫(yī)院,我院?jiǎn)⒂貌唤徊婺退幍亩€RIL+ESHAP方案化療,一程化療疾病就獲得深度緩解,復(fù)查腹部CT腫塊較前明顯縮小,血象基本恢復(fù)。醫(yī)生告訴他:彌漫大B細(xì)胞淋巴瘤,為最大可能根治腫瘤,現(xiàn)在原發(fā)病處于緩解狀態(tài),可進(jìn)一步予以自體造血干細(xì)胞移植鞏固療效以爭(zhēng)取獲得臨床治愈,達(dá)到長(zhǎng)期生存。


因小華的原發(fā)病灶在腸道,多次化療后病灶較前縮小,造成消化道慢性穿孔,在外院進(jìn)行右半結(jié)腸切除術(shù)后,順利進(jìn)行自體造血干細(xì)胞移植。現(xiàn)移植后4月余,原發(fā)病達(dá)完全緩解。


小華說(shuō):“來(lái)到閘新醫(yī)院成為了我生死存亡的轉(zhuǎn)折點(diǎn),醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)度與豐富經(jīng)驗(yàn)讓家人與我對(duì)于疾病治療的信心倍增,更讓我重新燃起了對(duì)于美好未來(lái)的期望。”


“學(xué)霸級(jí)”移植后康復(fù)攻略

在整個(gè)治療期間,小華會(huì)抓住各種機(jī)會(huì)向醫(yī)生、護(hù)士請(qǐng)教淋巴瘤患者飲食禁忌、注意事項(xiàng),同時(shí)在網(wǎng)上搜索相關(guān)資料、關(guān)注各個(gè)平臺(tái)的科普直播。所謂“久病成醫(yī)”,原本就是“文科學(xué)霸”的他,自生病后開(kāi)始悉心鉆研中醫(yī)知識(shí)、健康調(diào)理,并為自己制定了一套移植后“康復(fù)計(jì)劃”。他深知:只有提升自身免疫力,增強(qiáng)體能,才能盡快康復(fù),更好地抵御疾病!


小華說(shuō):“通過(guò)每天堅(jiān)持健康作息、合理飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng),我已經(jīng)成功通過(guò)第一個(gè)目標(biāo):3個(gè)月隨訪完全緩解!現(xiàn)在,移植后4個(gè)月,我的體重也逐漸恢復(fù)了(漲了17公斤),身體狀態(tài)一天比一天好。”


移植后第1年是免疫系統(tǒng)重建的重要時(shí)期,

合理膳食、運(yùn)動(dòng)、作息、心情都至關(guān)重要!


*以下內(nèi)容為小華個(gè)人總結(jié)的膳食調(diào)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)作息,供各位患友參考:


08:30

起床、洗漱

09:00

黃金早餐:補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、搭配營(yíng)養(yǎng)谷物


養(yǎng)生粥:黑芝麻、桂圓、紅棗(去除棗核)、花生、紅豆、薏仁、枸杞

雞蛋:1只全蛋+1只蛋清(水煮)

奶制品:酸奶/牛奶(常溫)

09:30-10:30

有氧運(yùn)動(dòng):戶(hù)外快走


移植后不適合劇烈運(yùn)動(dòng),可根據(jù)身體情況從散步、到逐漸快走;

每天1小時(shí)可促進(jìn)新陳代謝,恢復(fù)身體機(jī)能;

適當(dāng)曬曬太陽(yáng);


*一定要戴口罩!不要去人口密集場(chǎng)所!

12:00 

營(yíng)養(yǎng)午餐:科學(xué)膳食、提升抵抗力


推薦菜如下:

肉類(lèi):桂魚(yú)、黃鱔、鴿子、甲魚(yú)、排骨、鴨肉、牛肉;

蔬菜類(lèi):卷心菜、香菇、西紅柿、西藍(lán)花、木耳、胡蘿卜、白蘿卜、南瓜;

主食:米飯、粗糧飯、紅薯、紫薯、玉米;

小華的最?lèi)?ài):西藍(lán)花炒木耳、香菇炒肉、番茄蛋湯、老鴨冬瓜湯、清炒胡蘿卜;


重點(diǎn):營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配、適量粗糧

做法:新鮮現(xiàn)制、清淡少油為主、清蒸or紅燒皆可(經(jīng)常換換口味可促進(jìn)食欲)

禁忌:熏制、烤制、腌制、重口重油

午飯后

家中踱步10分鐘,促進(jìn)消化吸收。

14:00

補(bǔ)充維C:橙子、蘋(píng)果、梨、獼猴桃、香蕉(每日2種水果)

16:00

補(bǔ)充蛋白質(zhì):一勺蛋白粉+蜂蜜


18:00

精致晚飯、適量不宜多


晚飯飲食原則與午餐保持一致,切忌不可單一飲食;

增加一罐低脂高鈣牛奶(常溫);

5、6分飽即可;


19:00

有氧運(yùn)動(dòng):戶(hù)外快走、散步(30分鐘)


20:00

做自己喜歡的事:


看書(shū)、看劇、準(zhǔn)備各類(lèi)證書(shū)考試

(保持心情愉悅很重要,千萬(wàn)不要沉浸在疾病之中,利用閑暇的時(shí)間為自己充電!)


22:00

入睡,每日保持9-10小時(shí)充足睡眠。



小華說(shuō):“每個(gè)人情況不同,患友們可結(jié)合自身的體格情況調(diào)整作息膳食計(jì)劃。得病的時(shí)候知道才健康最重要,所以自己設(shè)定的計(jì)劃一定要堅(jiān)持下去。”


立足腳下,仰望天空

清醒而自律是小華給人最深刻的印象,他對(duì)于既往的病情侃侃而談,對(duì)于命運(yùn)給予的磨難沒(méi)有自怨自艾,而是用積極的態(tài)度、科學(xué)的計(jì)劃去迎戰(zhàn),把疾病當(dāng)作是人生的磨練和關(guān)隘。對(duì)于未來(lái),他也有著清晰的目標(biāo)和明確的規(guī)劃,他說(shuō):“我的近景目標(biāo)是:在1-2年內(nèi)恢復(fù)身體,并利用空暇時(shí)間參加一些較為輕松的資格證類(lèi)考試,為日后回歸社會(huì)投入工作增大砝碼;我的遠(yuǎn)景目標(biāo)是:努力實(shí)現(xiàn)臨床醫(yī)學(xué)上的治愈,繼續(xù)執(zhí)行之前制定的人生規(guī)劃——堅(jiān)持興趣、鞏固專(zhuān)業(yè),讓自己更加充實(shí),從而不斷成為更優(yōu)秀的自己!”


立足腳下,仰望天空!自信、自律、自強(qiáng)者,無(wú)敵!



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